A Parte Psicologica é muito importante em tiradas mais longas, e acreditem que 50% da força nas pernas vem da Mente!
Outra coisa que provavelmente tambem poderá falhar é não saber gerir o esforço e a energia ao longo das provas. É importante não estoirar no inicio, e é muito muito importante manter o corpo sempre hidratado (beber agua antes mm de sentires sede 5-5 Min), e Comeres Barrinhas Energéticas ao longo da Prova (45-45Min). No fundo o teu corpo funciona como uma máquina que enquanto tiver energia para queimar está tudo bem.....mas se começa a faltar..........engasga, e depois demora um pouco a voltar a pegar.
Importante tambem é a Alimentação que se faz do dia antes da Prova, e de manhã. Bem como Dormir Bem!
Acreditem! Aprendi isto tudo no Forum, aos REMIS, e aos Celsos aki do Forum, Testei em Provas e apesar de não ter um nivel muito elevado, noto muitos progressos (motivados pelo treino tambem), mas estes pequenos cuidados realmente marcam a diferença no dia da Prova.
VIA MARIANA 19
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* Quem nunca subiu a uma árvore não sabe o tamanho da Floresta*
*29Jul19 - Braga- Mosteiro do Bom Jesus-Sameiro-Cascata Portela Homem-Soajo
100km*
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